Narenciye olarak da anılan turunçgiller, C vitamini zengini yapılarıyla özellikle kış aylarında adeta birer virüssavar olarak görev yapıyor. Uzmanlar vücut için güçlü birer takviye olan mandalina, portakal, limonun düzenli olarak tüketilmesini öneriyor.,
"use strict";
var adace_load_65138404b4169 = function(){
var viewport = $(window).width();
var tabletStart = 601;
var landscapeStart = 801;
var tabletEnd = 961;
var content = '%09%3Cdiv%20class%3D%22adace_ad_65138404b399e%22%3E%0A%0A%09%09%0A%09%09%09%0A%09%09%09%3Cscript%20async%20src%3D%22https%3A%2F%2Fpagead2.googlesyndication.com%2Fpagead%2Fjs%2Fadsbygoogle.js%3Fclient%3Dca-pub-3342214575568126%22%0D%0A%20%20%20%20%20crossorigin%3D%22anonymous%22%3E%3C%2Fscript%3E%0D%0A%3C%21--%206634%20--%3E%0D%0A%3Cins%20class%3D%22adsbygoogle%22%0D%0A%20%20%20%20%20style%3D%22display%3Ablock%22%0D%0A%20%20%20%20%20data-ad-client%3D%22ca-pub-3342214575568126%22%0D%0A%20%20%20%20%20data-ad-slot%3D%227091032008%22%0D%0A%20%20%20%20%20data-ad-format%3D%22auto%22%0D%0A%20%20%20%20%20data-full-width-responsive%3D%22true%22%3E%3C%2Fins%3E%0D%0A%3Cscript%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%28adsbygoogle%20%3D%20window.adsbygoogle%20%7C%7C%20%5B%5D%29.push%28%7B%7D%29%3B%0D%0A%3C%2Fscript%3E%0A%09%09%09%09%09%3C%2Fa%3E%0A%09%09%09%3C%2Fdiv%3E%0A%09';
var unpack = true;
if(viewport=tabletStart && viewport=landscapeStart && viewport=tabletStart && viewport=tabletEnd){
if ($wrapper.hasClass('.adace-hide-on-desktop')){
$wrapper.remove();
}
}
if(unpack) {
$self.replaceWith(decodeURIComponent(content));
}
}
if($wrapper.css('visibility') === 'visible' ) {
adace_load_65138404b4169();
} else {
//fire when visible.
var refreshIntervalId = setInterval(function(){
if($wrapper.css('visibility') === 'visible' ) {
adace_load_65138404b4169();
clearInterval(refreshIntervalId);
}
}, 999);
}
})(jQuery);
C vitamini, insan sağlığı için vazgeçilmez vitamin gruplarının başında yer alıyor. Organların işleyişinden vücut direncinin artmasına kadar bir dizi faydası olan bu vitamin, turunçgillerde fazla fazla yer alıyor.
C vitamini hastalıklardan koruduğu gibi, hastalık halinde de virüs ve mikropların vücuttan atılmasında büyük rol oynuyor. Bu nedenle hastalık döneminde bol C vitamini içeren meyvelerle birlikte günde 2.5 litre de su tüketildiğinde istenmeyen misafirler, vücudu hızla terk ediyor.
PORTAKAL
Turunçgiller arasında en yüksek C vitaminine sahiptir. C vitaminin yanı sıra kalsiyum, potasyum ve magnezyum maddelerini içerir. Kış aylarında azalan bağışıklık sistemini güçlendiren portakal, üst solunum yolları hastalıklarını önler.
GREYFURT
Anavatanı Batı Hint Adaları olan greyfurt acı tadı yüzünden çok tercih edilmez. Ancak ilaç sanayisinde ham madde olarak kullanılır. Görünüş olarak portakala benzese de içeriği yüksek antioksidan sayesinde kırmızıdır. Greyfurt aynı zamanda lif ve protein bakımından da zengindir.
BERGAMOT
Bitki olmasına rağmen turunçgiller ailesine mensuptur. Ülkemizde Adana ve Hatay’da yetiştirilir. Bu bitkiden elde edilen yağ, ruhsal hastalıkların tedavisinde kullanılır. Sinir hücrelerini sakinleştirir. Mikropları temizler.
KAMKAT
Kumkat olarak da bilinen meyvenin kabuğu soyulmadan tüketilebilir. Oldukça hoş bir tadı vardır. Kas ve doku oluşumundaki hücreleri güçlendirerek yenilenmelerini sağlar. Bu yüzden kırışıklık ve yaşlanmayı önler. Portakalın küçük haline benzetilir.
LİMON
Kandaki kolesterol seviyesini düşürerek ve damarların sertleşmesini önler. Bu yönüyle kalp ve damar hastalıklarından korur. Bir orta boy limon, günlük C vitaminin yarısını karşılar. Böbreklerde taş ve kum oluşumunu önler. Karaciğer fonksiyonunu artırarak vücudu toksinlerden arındırır.
